La Salud
Consejos
para una alimentación sana y equilibrada
La Pirámide alimentos. Los alimentos
que comemos habitualmente así como la forma y cantidad en la que los tomamos
determinan nuestra dieta.
La falta o exceso de
nutrientes, está relacionada con la aparición de distintas enfermedades
y problemas de salud (exceso de peso, enfermedades del sistema nervioso,
problemas de crecimiento, anemias, tensión alta, diabetes, enfermedades
cardiovasculares, problemas musculares, problemas de los huesos y articulaciones,
etc.), de ahí la importancia de que nuestra alimentación sea lo más sana y
equilibrada posible.
Una alimentación sana y equilibrada, debe contener todos los
nutrientes en cantidad y calidad suficientes para cubrir las exigencias y
mantener el equilibrio del organismo, de acuerdo a nuestra edad y circunstancia
vital.
Recuerda:
No hay alimentos
“buenos” o “malos”.
Necesitamos “comer de
todo”. No hay ningún alimento completo, salvo la “leche materna” en los
primeros meses de vida.
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